练好肌肉,再加大步子。没练出肌肉就乱跑,容易伤膝盖。
窍门,小步快频。我的步跨只有1.1米。但步频起码190,最高到过245.
• 听说有不少跑马的有runner’s knee问题,我有一个同事就是。她现在跑的就少多了。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/24/2019 postreply 22:02:14