如果是膝盖内侧的话，一般与外伤有关。

总的原则是，

#1，用药止痛

#2，用手指正确地按揉平理修复

#3，用护膝保护

#4，注意运动时的用力。

护膝的选择，前面露，两侧厚，后面薄，上下固定不脱落，透气，对皮肤柔软的。

运动用品商店里有很多种，每一种都试一试，找到符合上述要求的。膝关节疼痛，关键是治疗以后保护防范再次损伤。