也说提高免疫力，我的一点切身体会

来源: 老都于 2010-08-17 05:55:53 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1682 bytes)

本帖于 2010-08-17 12:58:21 时间, 由超管论坛管理编辑

数年前的一个契机，让我对免疫力产生了极大的兴趣，本着从理论到实践的方针，买了十几本有关书籍，找了几个适合自己，又能坚持的方法进行了实验。从开始到今天应该有4年了。

效果之好，让我乐此不疲。现介绍给各位，共勉。

提高免疫力应该包括“身”“心”两个方面，我的做法如下

听音乐：基本上在海顿/巴赫/莫扎特的作品里选。睡前听。让自己有一个平和的心情入睡。
饮食方面：每天必吃大酱汤（有机大豆，自己做酱，隔年吃），梅（有机南高梅自己腌的），红豆玄米大麦饭（小豆是北海道有机栽培，玄米是农家直接买的）有机野菜或农协直销菜，小鱼，海带，海草类，一个煮鸡蛋（放养鸡下的）。

每天必喝　泉水（太远只能每星期去打水一次，以前一直喝用碳滤过的水）

苹果胡萝卜汁（苹果是福岛朋友家种的，胡萝卜基本上有机的）

其他：绝对不吃方便食品。不喝牛奶。不吃拉面。不去连锁餐厅吃饭。少吃寿司。
牛排，猪肉，生鱼想吃就吃。偶尔会喝一点红酒或梅酒（俺自己做滴）
原则是吃新鲜的，有机的，季节的。手工制作的。
外食基本上只去和食老铺。洋食和中餐很少。
净化空气：　家里地板下面大面积铺入了专用碳，地下不能铺的地方就放上面。每个房间都，有碳。车里也放过，效果不大。

再说说4年前我的身体状况

心律不齐和过敏性哮喘（香料过敏）
这两个病可以说一年四季此起彼伏的折腾我，特别是哮喘，换季的时候大喘，平时小喘，和香水香烟基本上是不共戴天，18年的哮喘史上，叫了两次救护车，一次差一点没过桥。
现在心脏还是我行我素。特别是在下雨前它还真休息。我也习惯了，反正别休假就行。
哮喘2年多没犯了，可以说是嘎然而止。一点复发的迹象都没有。我好了。

。这两年感冒发烧什么的也没有，有时稍感不适，我只要喝大枣桂圆姜糖水就好了。我个人认为这和免疫力的提高有直接关系。

检讨：爱吃零食，蛋糕和日本点心说什么也戒不了。这也是老都唯一有女人味的地方。
一杯咖啡，一块蛋糕　啊呀，这就……哪一天俺万寿无疆了可咋办，哈哈哈哈……祝各位健康！！