生的干果仁：

松子仁，腰果，核桃仁，腰果，都是在伊势丹地下的食品商场里，有一个地方专卖。我只买这里的，因为干果仁容易氧化，一定要买有信誉的商场的，还有伊势丹客流量大，商品更新的快，非常的安心。也在伊势丹买白芝麻用来打芝麻酱，真的和普通店里的不一样，打出来的芝麻酱油汪汪的，而普通店里的有时就比较干，应该是陈芝麻啦。

下图是我前几天在伊势丹买的去皮芝麻打的芝麻酱，特别的甜香。

所有的黑白芝麻都是熟的。

有时也会在普通的商场里买生的核桃仁，一种品牌非常好的核桃仁，有时也在Costco买生的核桃仁，一定要看是不是新鲜。

有机的黑芝麻就是普通商场里的就行，主要是摄取黑芝麻的特殊营养和非常优秀的植物蛋白。如果你们家吃肉多，少放点就行，这样可以调和摄取的养分。