减肥初见效果

7月体检时候，是83.9公斤。
昨晚称了下，居然达到了78公斤

当然一天里体重也在变化，净重基本浮动在79公斤左右

需要接着加油，达到理想的76公斤（身高184，这个体重比较理想）。

说是减肥，其实也没减少吃饭。
主要做了下面事情：
1. 体育锻炼，周末必打网球2次，每次2小时。如果有时间，去跑步，每次快走，跑步必须40分以上。
2. 一日三顿饭跟以前一样。但是坚决不吃零食。
3. 饭后尽量散步。

所有跟帖： 

• 理个发，剪剪指甲神嘛的，会有效果哒。 -R.Ling- ♀ (29 bytes) () 10/06/2014 postreply 17:45:17

• 还不如说洗个澡呢。 -静斋居士- ♂ (65 bytes) () 10/06/2014 postreply 17:52:22

• Oh my goodness -Sunnylian.- ♂ (24 bytes) () 10/06/2014 postreply 17:54:08

• 我这个可是有典故的， -静斋居士- ♂ (0 bytes) () 10/06/2014 postreply 17:55:21

• 还不如说多去几次卫生间 -随风而来- ♂ (178 bytes) () 10/06/2014 postreply 18:15:36

• 老大你更绝 -Sunnylian.- ♂ (0 bytes) () 10/06/2014 postreply 18:21:08

• 你的ID很女性化。阳光蓮 -随风而来- ♂ (12 bytes) () 10/06/2014 postreply 18:23:44

• 不吃零食很関鍵、点心里養分太充足了 -飯盛男- ♂ (0 bytes) () 10/06/2014 postreply 22:15:30

• 口说无凭 -zaizai- ♀ (65 bytes) () 10/07/2014 postreply 05:57:28