回复：3公里，16分45，我已经20年没有跑步了，感觉还好，准备明年挑战40公里

两年前开始走路，总感觉跑步太累，但是如果不跑步似乎没有特别的效果，准备适当的跑跑步。刚好有个朋友一直在跑步，起因是他几乎要没命了，然后坚持跑步，全身上下的毛病慢慢的没有了。他坚持了十年，不是每天跑步，有时间就跑，也经常参加一些长距离的竞赛，目的不是为了拿奖杯而是让自己坚持跑步。