10天前落枕，热敷两天后似乎消失。没想到后来背上的酸疼又出现，一周了，热敷没有好转，慢慢变到肩胛附近。难道是五十肩来了？

基本不影响做俯卧撑，有点不可思议。还在继续做俯卧撑+深蹲，深蹲时背上的不适有点影响上身的倾斜。

以前有过落枕，没有这么长时间，也不经常发生。

昨天查到E博的这个建议，试了试，但没有起色，可能是我做的不对，或不是落枕：https://bbs.wenxuecity.com/health/997333.html

 

感觉一开始是晚上睡觉前看手机的时间太长，有时候看一个小时。以后不在睡前看手机了。