那就不做或少做～～～点外卖，找清洁工啊～～～关键是要培养自己‘看得过去’的心态：）

我40多时也有过这样的焦虑，后来朋友说：家里乱就让它乱去，要学会看的惯～～～于是恍然大悟，开始量力而为，省下时间去学太极，学诗词，琢磨自己的身体所需～～～总之是去做让自己（而不是别人）愉悦的事：）

身体方面，我当时是痰湿体质，花了好几年时间才调到平和体质，纠缠多年的湿疹也慢慢发得少了～～～你可以先查一下自己的体质，然后慢慢学习改进。学习也会分散焦虑的注意力：）

以前分享过链接，希望还在（在上班，单位屏蔽了国内网站）：

https://bbs.wenxuecity.com/health/943654.html