不一定哦。有孩子不方便，我每2天就在家做一套健身操40分钟。效果还不错

这个需要有以前的健身基础和知识。我生完老大，基本都是在家锻炼。恢复的很快。
当然去健身房效果更好，但是如果么有这个条件，也是可以在家锻炼的。一定要坚持。