宜承健身妙法
宜承健身妙法是 “易成健身妙法”的谐音，是庞建国老师将师传的药师佛之佛道双修法、和地藏菩萨修法，加入自己实修实证的经验总结、而形成的性命双修法。此法具有时间短，见效快，容易练习的特点，符合现代人尤其是上班族的修炼，近则修身养性，远之开悟而成明白人，堪称新时代有利众生之宏举。
此健身法分静坐法和站桩法两部分。
静坐在每天晚上进行，站桩每天白天进行，顺序不能颠倒。
（一）静坐法
在静坐前，最好先行休息30分钟，不要进行剧烈活动，不要看情节激动的影视节目和书刊，达到事先静心的状态。
开始时先行坐好（按图1，或图2），有盘腿坐，椅子坐，选择适合自己并且坐着舒服的坐法。呼吸均匀后 （或深呼吸三次后），舌顶上颚，默念佛号“南无大愿地藏王菩萨”，手的架势按叠手的架势摆好。开始静坐。
静坐法的时间：每晚必须做一次，15分钟结束，晚8时—11时30分之间进行。
图1. 盘腿坐
图2. 椅子坐
静坐法说明：
1、默念佛号“南无大愿地藏王菩萨”，地藏菩萨就会前来加持。七天念满万遍，地藏菩萨就会前来给你“摩顶受记”，那时。你就进入了佛家这个强大的体系，并受到这个体系的保护。等你念够200天时，会有天龙护卫。那时，你要开始遵守戒律了。
每晚静坐和白天站桩，这个时间内默念佛号可以超过2000遍，7天定能念满万遍。
2、静坐满一个月时，改为每晚静坐10分钟，并保持这个时间。
3、叠手，是大手印之一。作用是静心静神。
站好，双脚分开同肩宽，双膝稍曲，呼吸均匀后（或深呼吸三次后），舌顶上颚，默念佛号“南无大愿地藏王菩萨”，手的架势为“旁单立”。开始桩功。
站桩法的时间：早5时—晚5时之间任意选择用30分钟站桩，每天一次为最佳。
图3. 站桩站法
站桩法说明：
1、如果时间还不允许，每3天做一回站桩也是可以的。但是每天默念佛号不能少于1500遍。
2、旁单立，为大手印之一。作用：右手齐肩向外；齐肩手势五行为木，木为肝；手掌向外为排，排除肝毒。左手放在下丹田部位，手掌向上；下丹田为基，打好基础；手掌向上为补，补足中气；中宫为胃，胃五行为土，以土养木。一排一补形成站桩旁单立架势，其内暗含五行学说，所以此桩功被命名为“五行桩功”。
（三）、不入静的方法
此功法适合所有阶层修炼，尤其适合上班族修炼，因为本法门不仅修炼时间短而且不入静。不入静是相对的，我们修炼时，打开右脑的记录（打开阿赖耶识），所以大量信息显示出来，念头冒了出来，什么也不想是根本不可能的。练功时冒出什么想法也没关系，也不需要控制，只是不要进入逻辑思维就是了。简单解释逻辑思维，就是不要安排明天的工作和日程，如果进入这种状态，就立即提醒自己“我进入逻辑思维不对了，我不想了”，马上就会截断这样的念头，接着保持修炼状态就可以了。
（四）、修炼状态
1、身体摆正，竖直，含胸拔背，下颚收回。
2、站桩时身体稍向前倾，脚指就能扣地。
3、练功时要保持修炼状态，这个状态是意识方面的：马马虎虎，稀里糊涂，无所谓那么一种心态。
4、每天上下午各想一遍下丹田这个部位，或者你身体最敏感的部位（就是气感最强的地方），这叫“守”，也可叫“意守”。
5、默念其他佛号，一样的效果。但是不能老是更换，感觉淡薄时，反省自己，不要换佛号。因为那不是佛的问题，是你自己的问题。
