现在不要急着想何时抄底，而是控制情绪降温平静心态，看谁发帖频就知谁偏离定性要出错。

 

1. 接纳无常
   允许一切发生，不与现实较劲，不苛责自己，与自己和解。
2. 聚焦影响圈
   把精力放在自己能控制的事（行动、努力、看法），
   少纠结不可控的结果与他人评价。
3. 成长型思维
   相信能力可以提升，把挫折当反馈、挑战当机会，
   不困于一时得失。
4. 积极解释风格
   挫折是暂时的、特定的、可改变的，
   不陷入“永久、普遍、个人化”的消极归因。
5. 感恩与知足
   看见已经拥有的，内心丰盈而非匮乏，
   快乐不依赖“得到更多”。
6. 情绪可控
   允许负面情绪存在，但能快速觉察与调整，
   不被情绪牵着走。
7. 长期主义
   做时间的朋友，相信积累的力量，
   不急于求成。