喝多也不好，每天2000-2500CC也就是8-10杯的量就好了夏天可增加为3000CC。

喝水最好是跟着你的生理时钟的运行而进水。

通常早上起床要先喝250CC,中午饭前在喝二杯，下午一到三点是大量喝水的好时机，晚上睡前也要补充适当的水分。