新一周快乐顺利!
1. 告诉家人，你有多爱他们
有稳固家庭关系的人，会比缺少情感连结的人更能处理压力。保养你的家庭关系，一定要常沟通。如果你觉得说“我爱你”不自在，不妨这样想，说这三个字总比弥补裂痕来得容易的多。
德黑兰大学（Tehran University ）医学院研究发现，花草茶如洋甘菊茶，西番莲（Passion Flower）有抗焦虑药的效果，却没有药的副作用。上班族会议上报告很紧张吗？30分钟前，喝杯洋甘菊茶吧。
喜剧演员维特˙褒吉（Victor Borge）说过：“微笑是两个人之间最短的距离”，微笑可以沟通情感和善意，也可以化解和压力有关的负面感觉, 而且脸部表情和情绪有相当大的关系，美国麻萨诸赛州克拉克大学心理学教授莱尔德（James Laird）说，微笑可以激起快乐的记忆，就如同愁眉苦脸激发负面情绪一样。
要当个快乐的人，记得常说谢谢。美国罗耀拉大学（Loyala University）社会心理学教授布莱恩特说，快乐也许来自一封邀请函，或陌生人帮忙拉门。也许不需要总是特意地做些什么表达感谢，但对你的朋友，陌生人说“谢谢”，会让你建立感激的态度，从此习惯凡事感恩。
5. 将电视三振出局
想要睡得好？睡前关掉你的电视。日本大阪大学调查5875个成年人发现，每晚睡前看电视或使用电脑超过3.5小时的人，比每晚看电视不到2.5小时的人，多了两倍声称睡不好。好看的节目却只排在睡前播映？录下来明天早点看。
6. 闻闻薰衣草
薰衣草的香味可以让你有个安稳的睡眠。最近一个研究发现，让受试者闻薰衣草或迷迭香5分钟，可以降低压力荷尔蒙可体松24％。这是好消息，因为这种荷尔蒙会提高血压和抑制免疫系统。而且，受试者闻低剂量的薰衣草和高剂量的迷迭香，能清除讨厌的致癌，老化的自由基。
