坐骨神经痛

来源: 卉樱果 2010-02-21 15:12:52 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (8979 bytes)
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坐骨神经痛

 

有句俗语: 夹起尾巴做人。很有道理的,尤其是我这样病歪歪的人。可是我总一次次地忍不住原形毕露,最后一次次地被病痛当头一棒:谁叫你不夹起尾巴做人?

 

带状疱疹刚刚开始退消,望着窗外罕见的冬日阳光,就兴冲冲地出门了。14日,参加了唐人街的春节游行两小时,15日与LGDOWNTOWN感受奥运气氛步行两小时,16日在METROTOWN商场逛了两小时,17日与女友去CENTRAL PARK森林散步一小时,18日又去DOWNTOWN拍摄晴天的冬奥气氛,19日与朋友们去了白石镇。20 - 瘸着右腿去看医生。

 

其实19日从白石镇回家下车,右腿就不对头了,从股骨头处一直痛到膝盖。晚上痛得不能朝右睡。第二天起来,右脚一着地就痛得要命。网上一搜索,怕了,唯恐得了什么股骨头坏死。连忙约家庭医生。或许因为奥运的缘故,大家都不生病了,竟然约到了当天下午。

 

医生用小榔头敲打我的膝盖、脚踝。随后说是关节发言,压迫了坐骨神经引起疼痛。我问是否走路超支,不过我走的很慢的。医生看了电脑,说,两年前你的腰椎X光片提示一节滑脱一节严重突出。我教你的伸展锻炼你大概没做吧。我尴尬地笑答,确实没有。医生不认为慢悠悠地两小时连续走路会引起关节发言疼痛,主要的原因是走路之前和走路之后没有做伸展腰椎有疾的,走路前后一定要做伸展预备和放松的。

 

医生再次给我演示了动作:平坐,把一条腿的脚搁在另一条腿的膝盖上,上身(头部与上身成直线)超前倾,屏住呼吸,数到十,上身复原,连续三次;换腿重复。每天做两到三次。

 

医生叮嘱:这次回去一定要每天坚持做,你先做一遍看看。

 

我把左脚搁在右膝盖,前倾,数到十,没事。然后换脚,岂料右腿痛得满头大汗,也搁不上左腿的膝盖。

 

医生写了一种消炎止痛药的名字,说,以前你颈椎痛曾给你开过这个药,回家找找看。吃了后,疼痛不那么厉害的时候再锻炼。

 

加拿大看骨头以及关节的病就是这样的,药是其次,主要教你如何锻炼。

 

不能偷懒了,以后一定要夹起尾巴做人,不能像健康人那样肆无忌惮,一定要耐心地锻炼。

 

 



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    很好的文章,就是看起来太累(((( -DUMARTINI- 给 DUMARTINI 发送悄悄话 DUMARTINI 的博客首页 (12 bytes) () 02/21/2010 postreply 19:50:56

    这样好读了吧? -五味七色- 给 五味七色 发送悄悄话 五味七色 的博客首页 (1704 bytes) () 02/22/2010 postreply 07:38:52

    轻省多了,的确是篇好文章,谢谢了。 -独孤小鹜- 给 独孤小鹜 发送悄悄话 独孤小鹜 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2010 postreply 14:51:04

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