音乐:《Rinascero,rinascerai》
1. 树的谜思
照片1-3:先生在刚过去周末的绘画练习,他继续痴迷老树:-)))。
2. 破鞋跑
穿新跑鞋跑步有一个适应过程,英文称之为break in new running shoes;有人将之直译为“破鞋跑”:-)))。一周多前我完成了两双红色新跑鞋的“破鞋跑”(《老俩口和小俩口各自的周末》),上周开始另外两种不同颜色新跑鞋的“破鞋跑”,其中包括耐克参赛快速跑鞋系列之一的 Zoom Fly SP Fast跑鞋。这是我第一次购买耐克这款耐克跑鞋;因为以前没穿过,所以,我比较小心,设计了不同长度距离的试跑,使自己有个适应过程。
第一次穿耐克 Zoom Fly SP Fast跑鞋跑了3英里,非常不习惯这款耐克跑鞋,跑起来感觉有点像踩高跷,不稳,仿佛要跌倒;所以根本不敢跑快,那3英里的配速是平均用12分钟17秒跑一英里(12:16)。第二次跑了6英里,稍微适应了一些,但依然有不踏实的感觉,不敢跑快,配速是11:17,都是我有史以来最慢的配速。两次跑完后,我觉得自己很可能不合适穿轻薄的参赛快速跑鞋,还是那些厚重一些的跑鞋更加适合我。耐克此款跑鞋(原价$170)比我通常穿的耐克经典款 Pegasus跑鞋(原价$120)贵40%左右;我再次体会到东西不在于价格,适合自己的才是最好的。
然而,即使如此,我也没有计划将Zoom Fly SP Fast跑鞋退回去(注:从2011年下半年踏上长跑之路至今买过几十双跑鞋,没有退过一双);就将之作为吃一堑长一智的经历,将来不再买此款跑鞋即可。不过,我并没有完全放弃这双跑鞋,因为在购买此款跑鞋之前,我上网搜索和阅读了相关介绍和评价,绝大多数是好评,说此鞋名符其实,确实能加快跑步速度。我决定再给这款跑鞋机会,计划在刚过去的周六上午穿此款跑鞋在布什森林里跑10英里(16.1公里)。周六上午适应跑的感觉好极了,一激动就多跑了一英里,最终以平均9:13配速跑了11英里(17.7公里);虽然不比穿其它款型的跑鞋快,但也不像前两次那么慢。在这第3次适应跑的过程中,我回想起在网上阅读的此款跑鞋介绍和评价,我开始使用其前脚掌落地以及快速迈开下一步的特点,那种跑不稳和仿佛要跌倒的感觉消失了,于是,就大胆放心地欢乐跑了:-)))。
照片4:周六上午从家出发跑向布什森林之前给两周前购买的这双耐克 Zoom Fly SP Fast跑鞋拍照留影,穿它首跑时忘记了做这件事:-)))。
3. 狗狗和猫咪
女儿女婿与他们的邻居成为了好朋友,邻居家的狗狗Bru经常到女儿女婿家来串门。女儿在成长过程中养过十来年的狗狗,我们家的Wolfie是一条纯种爱斯基摩狗,所以她知道如何照顾狗狗。邻居家的狗狗Bru如今几乎有一半时间在女儿女婿家,他们也时常带Bru外出散步。以下是他们昨天(星期天)下午发来的狗狗Bru和猫咪小秋的照片。
照片7:女儿女婿带着狗狗Bru外出散步。
4. 喵星人
照片10:一周多前,我意外地收到8年前认识的跑友Richard妻子的邀请,为庆祝Richard即将到来的40岁生日录一段生日祝福视频;截止日期是12月14日,有拖延症的我等到昨天12月13日才请先生帮助录了相关视频发给Richard的妻子。