每天跑10公里的下场，黑了2个指甲，皮磨破磨碎

所有跟帖： 

• 得悠着点啊，我有一阵子走的膝盖都出问题了，后来停了就好了 -米奇的厨房- ♂ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 07:30:31

• 是的，这几天下雨，不跑了。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 07:35:27

• 10公里每天跑有点多了，5/6公里比较合适。偶尔来个10公里。 -wxcqq123- ♀ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 07:37:19

• 有点无聊，精力过剩 :) -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 07:47:05

• 到某坛骂人。 -人参花- ♀ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 07:50:05

• 哈哈哈，这个可以有，二泉兄给自己挖了个坑 -米奇的厨房- ♂ (177 bytes) () 11/22/2020 postreply 07:51:15

• 其实也常常骂的。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 07:51:52

• 骂狠点，掐着腰骂，点着指头骂 -人参花- ♀ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 08:05:35

• 跑步要注意保护膝盖，一定要穿质量好的鞋子减震。不然对膝关节伤害大。 -蓦然回首沧海月明- ♀ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 08:24:26

• 是的。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 08:32:09

• 会不会伤膝盖呀？还是游泳比较安全，就是太费时间，退休以后可以考虑以游泳为主 -甜齿- ♀ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 12:17:09

• 我一天跑20-30公里时会有黑趾甲/水泡，主要是我的脚宽，跑长距离/山路会挤到/磨到脚趾甲。可以试试找更合适的跑鞋和袜子。 -一生学习- ♂ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 22:59:37