健康来自这12个动作！

来源: 加州花坊 于 2015-07-09 22:07:22 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (18598 bytes)

 

2015-07-10 中国健康在线

 

 

一、搓：搓面庞，洁脏腑

二、梳：常梳发，头不白

三、熨：熨双眼，能明目

四、扬：扬脖颈，护颈椎

五、绕：绕胳膊，活关节

六、旋：旋手腕，防僵硬

七、扩：扩胸膛，强呼吸

八、引：牵引腰，老得慢

九、摆：摆尾闾，下盘稳

十、走：多快走，耐力好

十一、抬：抬小腿，血流畅

十二、踮：踮脚跟，练平衡


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