饱受电脑崩溃之苦，求教如何快速恢复系统

电脑崩溃了好几次，都是重装，费时费力，还担心一些文档数据会丢失。
现在求教一种快速，安全的系统恢复方法，要求
1，在windows下就可以备份系统，或整个c盘，这个备份盘最好同时具有以下两个特点（当然只具有一个也行：
a 备份的系统盘可以在windows系统下恢复，最好不需要别的软件，就是一点击就可以安装
b 最最好的是做一个可以自动安装的系统盘，就是放入光驱就可以安装恢复原来系统

不知道如何做，清大侠指导，最好给俺个详细点的步骤，多谢了。
不要让我google，这方面的内容很多，我也试过多个，不成功。最好是现身说法。再次感谢。

所有跟帖： 

• fresh install OS, update all, then ghost the whole drive. -用户名被占用了- ♂ (0 bytes) () 10/30/2009 postreply 10:19:58

• ghost -wooddiy- ♂ (283 bytes) () 10/30/2009 postreply 12:09:35

• after many frustration with Windows, I moved to Ubuntu -novtim2- ♂ (381 bytes) () 10/30/2009 postreply 16:55:47

• Try PEBuilder. That's what I do. -可选项123- ♂ (28 bytes) () 11/07/2009 postreply 09:42:44