天天早上50分钟，跑不动，也跳不动，小心脏承受不了，只能做慢动作了；早餐简单，但很享受吃的过程，自己蒸馏咖啡

所有跟帖： 

• 运动和投资一样，必须因人制宜。你做的很好，或许得加点重量运动，无氧的，你做吗？ -晓炎- ♀ (227 bytes) () 10/04/2025 postreply 08:05:04

• 可以考虑呀，从零开始，像群里其他群草们学习一下。咖啡我就是COSTCO里买包咖啡粉，回家一蒸馏就得，10分钟都用不到 -穆丹之乡- ♂ (0 bytes) () 10/04/2025 postreply 08:16:46

• 你写个步骤给我，还有买什么样的咖啡机。我先生的那个太复杂，我笨，不学LOL -晓炎- ♀ (0 bytes) () 10/04/2025 postreply 08:20:33

• 我用的是最简单的Drip Coffee Maker，给你个油管链接步骤上边都有： -穆丹之乡- ♂ (848 bytes) () 10/04/2025 postreply 10:45:10

• 太棒了，谢谢穆丹！ -晓炎- ♀ (0 bytes) () 10/04/2025 postreply 11:49:16

• 我的荣幸啊，我家里也有复杂的，早就弃之了，LOL -穆丹之乡- ♂ (0 bytes) () 10/04/2025 postreply 11:58:00