“内耗”在英文中可以翻译为：
1. **Internal friction**（指组织或团队内部的摩擦、消耗）
2. **Internal strife**（强调内部的冲突或争斗）
3. **Internal consumption**（侧重于资源或能量的内部消耗）
4. **Infighting**（尤指群体内部的争斗）
如果是心理层面的“内耗”（比如自我纠结、精神消耗），可以用：
- **Mental exhaustion**（精神疲惫）
- **Overthinking**（过度思考导致的消耗）
- **Self-sabotage**（自我破坏式的消耗）
具体翻译取决于上下文，比如：
- “团队内耗严重” → *The team suffers from severe internal friction.*
- “停止精神内耗” → *Stop overthinking and mental exhaustion.*
需要更精准的翻译可以告诉我具体句子哦！
