人到中年-拒绝作资本的猎物

前几天读到一篇好文，一位健身达人记录了自己作为烟民28年和戒烟的历程。感谢他这么真诚的分享。

我本人不抽烟，身边朋友也不抽，但是每天要劝说很多病人戒烟，从文章里学到很多吸烟的人的体验和心理。 简单总结几点：

1. 达人一看就是积极向上，有追求的人。上大学的时候因为一次受了小伤，接触到香烟，就此成瘾。 这些可能引起依赖性的习惯对年轻人的影响很大，所以我们现在做了家长，还是要多关心孩子，如果看到有什么不对的倾向，及时提醒。现在大麻在很多州的合法化，是我担忧的一点。

2. 烟和酒给人带来的快感是我以前低估了的。因为本人不喜欢，所以不能体会到那种香烟带来的陪伴，安抚，改善心情，提高工作效率。这和我早上的一杯咖啡，晚上的一杯热茶是一样的，形成习惯之后，如果不是必要，很难摒弃。所以在戒烟的过程中的每一个步骤都要多多鼓励和支持。而且我发现，当医生以后，长期收益给我的动力让短期快感变得微乎其微。这是职业病吧，医生特别习惯delayed gratification. 不能总用我自己的价值观来看待别人的决定。

3. 和达人学习了烟草业的起源：“1492年哥伦布发现新大陆，也发现了当地印第安人吸烟。到16世纪中叶，烟草很快传到世界各地。在19世纪中期出现卷烟。1887年卷烟机在英国问世，于是卷烟生产飞速发展”。 这一点太让我有感触了。我现在不憎恨烟草了，我憎恨没有道德的资本运作，印第安人吸烟偶尔为之，但是有了资本运作，为了开拓市场，谋取暴利，香烟的成瘾性被发挥到极致。和烟草业资本的博弈一直到今天。含有Menthol（一种有香味的添加剂） 的香烟被大力推到美国的黑人社区和青少年，因为这样的香烟更容易成瘾。在加拿大，这种香烟已经被禁，他们的Teen 开始吸烟的人数就已经成下降趋势。和香烟类似的是含糖饮料， 如果没有可口可乐，那美国人口的肥胖率一定可以降下来几个百分点。可是可乐就是好喝，让人痛快，而且有强大的资本在背后推动。不用说，巴菲特每天都喝，还90多岁了。这种逻辑根本不是科学逻辑。他是不是喝我们并不知道，而且他要是不喝，没准更健康呢。 所以我们在开始一个新的习惯的时候，一定想想自己是不是资本的猎物。人类对事物的认识有个过程，凡事都等板上钉钉了，那也就太晚了。我慢慢的体会是，健康的生活习惯也一个不断修正的过程，总可以更好。但是凡事有度，适可而止， 没有任何一个单一项目可以解决所有问题，更没有神奇的补品。 很多快乐和健康的事情都是不花钱的，而且快乐是一种发自内心的能力，慢慢减少对外界的依赖是件好事。比如我以前喜欢看小说，追剧，血拼。这些年对这些事情的依赖越来越少。冥想可以带来很多内心的快乐。

4. 达人戒烟的转折点是熟悉和关注的人得了吸烟有关的疾病。看来舆论和宣传还是很有用的，让人有相关感。 这一点上，我也想说，我很烦感那种“运动一辈子的人得了xx病"的文章，特别愚民，后面那句话就是“健康生活习惯无用论”。这和前面巴菲特的例子类似。生老病死无人能逃避，有运动习惯的人得病之后，其他条件等同下，预后都好一些。这样的文章就是给那些还在徘徊的人一个借口。希望更多的正能量博主多多发文。

5. 还有一点想提的是健康的生活习惯并不和“品质生活”对立。如果你生活中还有一些习惯，你可能不是那么喜欢，可以告诉自己，我抓住重点，慢慢改善，做到现在的最佳。但不用说，“人生苦短，不用太刻薄自己”。比如，我现在时间有限，选择每天写作，就不可能每天锻炼。但是我保证每周两次正规训练，从来不会缺，平常天尽量找机会运动。我尊重自己的选择，也接受选择的结果，不会说-“何必让自己那么累”。 我不喜欢喝酒，不喜欢炸的食物，开party时候，我也大大方方说，我更喜欢吃其他的。不必为了合群做和自己本意相违的事情。摒弃那些偏见和别人的意见之后，你会发现很多好的习惯就是让自己舒服，尤其是长期坚持下来，例子太多：健身，防晒，多吃蔬菜，多自己做饭，保证睡眠，少吃甜食，多和正能量的朋友交友。



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所有跟帖： 

• 有些不健康的小爱好，但是自律的确重要。身体会告诉我们的。 -江南一朱- ♀ (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:11:40

• 很有道理。正能量。人要自律，但凡事有度，不能自虐。 -幸福生- ♂ (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 09:38:33

• 要是总结起来，我总做不到早睡早起，每天想得事情太多了。 -燕然山- ♀ (0 bytes) () 05/13/2022 postreply 14:27:48