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#跟帖# 喜鹊中秋快乐! 祝大家中秋快乐!
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2017-10-04
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#跟帖# 教练好油墨！哈哈，说到萝卜白菜玉米饼子，咱只有听的份，谁叫咱不是北方人泥？听你们聊好欢乐 :D
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2017-10-04
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#跟帖# 是这样！
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2017-10-02
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#跟帖# 祝贺！为你高兴！
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2017-10-02
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#跟帖# 教练这个建议在我家灵. 还比赛呢 :)
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2017-10-02
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#跟帖# 借问一下近视激光手术是不是容易造成干眼症？
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2017-10-02
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#跟帖# 真是不容易! 真心为你祝福！
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2017-10-02
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#跟帖# 其实教练这文尤其是照片在坛子里也有敦促作用啊。典型的例子，懈怠锻炼，身材会走样哦。怕走样就得坚持锻炼 :)
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2017-10-01
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#跟帖# 谢谢!
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2017-09-30
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#跟帖# 谢御医!
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2017-09-30
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#跟帖# 请教御医买的是哪种益生菌supplement?
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2017-09-30
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#跟帖# 赞漂亮的马甲线!
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2017-09-29
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#跟帖# “出力长力”-真谛! 我在gym重量训练很卖力，力气还真长了不少.
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2017-09-29
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#跟帖# 好学生，赞!
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2017-09-29
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#跟帖# 谢谢！
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2017-09-29
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#跟帖# 好美的画面！
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2017-09-29
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#跟帖# 热血沸腾 :)
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2017-09-29
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#跟帖# 要能两全其美就好了:) 对了，昨天轻断食20个小时.好象不难,就喝水不吃喝别的.
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2017-09-29
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#跟帖# 感觉这儿好温暖，大家好热心的!
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2017-09-29
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#跟帖# 这么多信息,太谢谢你了!! 是的,我来这不久。
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2017-09-29
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#跟帖# 谢教练！照片让人一饱眼福！赛马运动员们一个个煞爽英姿。那些姑娘小伙儿颜值真高啊!
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2017-09-29
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#跟帖# 好!牢记这句话. 在不受伤的前提下最大限度的挑战自己 :D
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2017-09-28
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#跟帖# 还在纳闷前一阵没见你上来，原来had fun去了 :)
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2017-09-28
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#跟帖# 又学到了新知识！
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2017-09-28
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#跟帖# 也想买个蹦蹦床，好用吗？
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2017-09-28
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#跟帖# 要记得按时交作业哦
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2017-09-28
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#跟帖# 是的, 就叫亚洲蹲,哪儿还长篇大论地介绍过, 蛮有趣的.
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2017-09-28
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#跟帖# lol
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2017-09-28
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#跟帖# 谢谢！你这还有好多别的健身视频可以看.
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2017-09-28
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#跟帖# 感觉怎么那么一样！蹲着盘着就是舒服:D
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2017-09-28
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#跟帖# 好羡慕你漂亮的muscles!你那张gym硬拉的美照还深深地印在了我的脑海里:D
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2017-09-28
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#跟帖# 有点酸痛才过瘾 - 哈, 找到知音啦!
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2017-09-28
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#跟帖# +1 :D
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2017-09-28
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#跟帖# 很奇怪, 从小就喜欢蹲. 旁边有条小板凳都不坐,偏偏要蹲.还喜欢盘腿. :)
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2017-09-28
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#跟帖# 好的.谢谢! 唉,估计我可能没力气在高强度无氧后再有氧20分钟. 酸痛在24小时后才出现到72小时完全消失.蛋白质有帮助.
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2017-09-28
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#跟帖# 那种蹲我可以无限制地蹲下去，100岁肯定活不到.lol
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2017-09-28
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#跟帖# 这个要赞! 我周二练了muscles现在全身还在酸痛,休息恢复。今天负重行走20分钟椭圆机45分钟.很happy!
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2017-09-28
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#跟帖# +1
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2017-09-28
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#跟帖# 女同学深蹲还能练出好身材!
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2017-09-28
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#跟帖# 我也应该属于受你positive influence的其中一员.积极全面系统地锻炼身体,先天不足后天"补".
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2017-09-27
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#跟帖# 赞！教练是我们的榜样！自己的身体自己做主-太对了!
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2017-09-27
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#跟帖# 以后也有过，只是每次一天，好维持。现在几年没有这样做了.还想再试.每周挑一天.
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2017-09-24
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#跟帖# 我试过. 那是几年前,当时的目的是想减肥,进行2天，第二天时难受一点, 但感觉还可以.用的青苹果,期间服用多种维生素.多喝水
[健康养生] - 古来万事(0 bytes )
2017-09-24
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#跟帖# 好有意思。是真的吗？
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2017-09-17
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#跟帖# 好羡慕你身体那么好,那么fit! :)
[健康养生] - 古来万事(0 bytes )
2017-09-16
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#跟帖# 感谢教练无数好帖! 受益匪浅!
[健康养生] - 古来万事(0 bytes )
2017-09-16
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#跟帖# 我又多了一位Role Model了! 大赞苗条漂亮健美的嫂子!
[健康养生] - 古来万事(0 bytes )
2017-09-16
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#跟帖# 背20磅, 好重啊!
[健康养生] - 古来万事(0 bytes )
2017-09-15
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#跟帖# 正儿八劲去gym练,每周2次, 每次半个小时, 练到力竭. 平常负重行走看情况,3,4次不定.负重走时间短(20,30 minu
[健康养生] - 古来万事(0 bytes )
2017-09-15
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#跟帖# training练muscles, 再加上练柔软性和平衡. 都有了
[健康养生] - 古来万事(0 bytes )
2017-09-15
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