锻炼为了健身，同时减去身上肥肉，增加肌肉。

来源: tagheur 于 2009-01-20 01:15:31 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (146 bytes)

想要练肌肉必须做有阻力运动比如哑铃，举重，俯卧撑等，当然这些只练上身。

如果不想要肌肉变大，只是想变紧，出线条，可以用小哑铃，重复多做几次。

所有跟帖： 

• 如果只是拉伸 像yoga 会有线条和肌肉吗 -大红豆&- ♀ 给 大红豆& 发送悄悄话 大红豆& 的博客首页 (16 bytes) () 01/20/2009 postreply 01:17:40

• 可以 -tagheur- ♂ 给 tagheur 发送悄悄话 tagheur 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2009 postreply 01:23:13

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