困扰大家两年多的疫情现在到了新阶段，从好的方面来看，新变种病毒似乎止于上呼吸道，对常人尤其是打过疫苗的人来说没有更严重的生命危险。从坏的方面来说，新型病毒已成燎原之势，传染和变异能力越来越强，我们无法知道下一个变种的危害情况。人人都需要提高免疫力来应对未来，但怎样着手呢？
家长要帮助孩子养成爱护健康生命的习惯，首先要对人身体有一个整体的认识：人是灵与肉的结合。
肉身因为有实相容易理解。灵魂亦或心灵心神精神等虽然看不见，也不难理解。当探讨婚姻时很少有人认为是异性就可以结合，一般都要看是否谈的来，善良与否，价值观三观等，可见虽然无相，但大家相信心灵的真实存在。
生病只是一个结果，原因可以是来自身心两方面出的问题。现代医学对有形的身体研究得非常细致深入，也有先进的治疗手段甚至包括更换人工器官。但心灵上的问题因为离相，难以检测研究，治疗手段有限。人到中老年后如果得了重病，就会发现医院能帮助得并不多。
防病容易治病难，我们在教儿女时要提醒自己对身心同时进行保养。中国历史长，有一些经得起时间考验的养生术可以起到这种作用，比如练气功。练功不是一件容易做的事，需要有方法。会练气功的大概有三类人：一类人是青少年时跟练功的家长或亲朋长辈学的。另一类人是由于某种机缘得以了解，练了之后感觉不错，就坚持下来了。比如在学校里报过太极拳班，或是修行过程学到某个法门进来的。这两类人很少，但他们是在身体健康精神放松的时候练习，容易进入气血贯通的状态，祛病健身收益最大。
练气功最多的是老年人，他们多因为各种疾病缠身，医院不能通过用药或手术完全解决问题。为了摆脱痛苦和延长生命，他们只好尝试各种辅助疗法比如气功。气功也确实对一些病人的康复起了很大作用。我父亲癌症晚期做手术后中西医治疗的同时，坚持练气功，术后又活了三十多年就是一个例子。练功的老年人虽然多，但是他们总体都处于一个不利的状态：身体在走下坡路，病痛和焦虑造成精神紧张，手术化疗过后气血两伤，这都很影响练功的质量。不容易进入经络通畅的状态。
中青年们有的嫌气功运动量太小，有的不愿于病怏怏的老人为伍，所以气功通常不会被人作为首选的健身方式，容易错过学习的最好时期，等得病时练就又晚了。建议家长们在健康无病时就有所了解学习，这样能建立好的气感从而有信心，不仅可以理解甚至帮到年迈的父母，也可以指导儿女怎样爱护身心。
几年前我把练气功的的体会发在了健康养生论坛，并介绍了两种易学不易出偏的气功。两年前疫情之初，我也分享了冬季保健的一些体会。篇幅有点长， 我把文章链接放在下面供感兴趣的朋友参考。
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