我在家上班以后也是一度背疼，最好的办法是excercise

Covid 以后一直坐在电脑前上班，曾经一度非常疼，还吃过止痛药缓解。后来发现最好的解决办法是离开电脑exercise。我坚持每天去走一个小时，有时候打打羽毛球。还有就是坐姿要好，长时间posture 不好会使背很疼的。尽量take short break, 在家走动一下，做点简单家务，家里可以做的简易操，反正能想到的简单活动都可以，现在我就很少背疼了。