大量甜食不可取

提昇免疫力的方法：
 

1. 足夠的蛋白質攝取（可以用來製造抗體）
2. 維生素D攝取可以對抗冬天發威的病毒感染
3. 適度運動（每週七天高強度運動反而會降低免疫力）
4. 每天七小時以上睡眠
5. 每天熱水澡41度5-10分鐘

降低免疫力的方法： 
 

1. 吃精製糖可以使白血球降低功能5小時（Am J Clin Nutr. 1973 Nov1.）
2. 失眠
3. 過度壓力

所有跟帖： 

• 还好是早餐，后边两顿平衡过来 -hibiskus- ♀ (0 bytes) () 01/22/2021 postreply 06:39:39

• 谢木槿粉豆，爱吃甜食这坏毛病一定得改！但不吃甜食又生无可恋：) -欲借嵯峨- ♂ (0 bytes) () 01/22/2021 postreply 06:44:26

• 我也是。不吃甜，生无可恋 -小小月- ♀ (0 bytes) () 01/22/2021 postreply 07:15:33

• 如果有来生，下辈子等我啊！一定先考个博士然后有资格和小月一起比赛吃甜食：) -欲借嵯峨- ♂ (0 bytes) () 01/22/2021 postreply 07:24:06

• 路人甲飘过 -恩朵- ♀ (0 bytes) () 01/22/2021 postreply 07:28:58

• 不用等来生。今生我就输了。这个我只能吃半个。我爱吃甜，但吃不多，尤其吃不了特别甜的西人的 -小小月- ♀ (0 bytes) () 01/22/2021 postreply 07:33:48

• 男生也喜欢这么爱吃甜食难道比我还要爱吃甜食吗？ -恩朵- ♀ (184 bytes) () 01/22/2021 postreply 07:16:21

• 我比你爱吃蔬菜，有时午饭就炒一大锅白菜干吃，没有米饭馒头 -欲借嵯峨- ♂ (0 bytes) () 01/22/2021 postreply 07:25:30

• 你完全是小女生的吃饭啊。 -恩朵- ♀ (0 bytes) () 01/22/2021 postreply 07:29:56

• 俺在三种情况下特别爱吃甜食：缺觉，压力大，蛋白质摄入不够。尽量避免这几个雷区，并提醒自己还有很多其他美食 -hibiskus- ♀ (0 bytes) () 01/22/2021 postreply 14:05:01