营养学的水比较深

我以前推荐过一本健身营养学全书，主要讲这个。网站上的热量不能全信，因为食物的热量跟其含水量，生熟程度，加工方法，烹饪方法有很大的关系。你吃的这些东西热量虽然低，但是蛋白质略显不足。

所有跟帖： 

• 我前两天吃的鸡蛋太多了，要缓一缓。不过以后还是要加鸡蛋的，一天一个对我来说应该没问题。 -海洋蓝- ♀ (131 bytes) () 01/12/2020 postreply 04:59:27

• 对我来说，1000大卡有点低 -清水胜浓茶- ♀ (41 bytes) () 01/12/2020 postreply 05:09:23

• 周末第一天尝试，还行。不过我这个是估算值，不过应该不超过1200大卡。 -海洋蓝- ♀ (270 bytes) () 01/12/2020 postreply 05:14:18