我发明的少长肉餐

 

萝卜，豆腐，魔芋/蒟蒻，青椒，豆角，冬笋/香菇/木耳等非绿叶类蔬菜在开水中串个半熟后，沥干水分，用橄榄油稍微炒一下到7分熟，加少许盐胡椒粉调味，出锅！ 没有高质量蛋白质怎么办？好办，再吃个白煮蛋，或者蒸三文鱼，牛羊排，红烧肉。。。。。。长肉速度按照这次顺序递增。

魔芋很重要，它不能被肠道吸收所以热量极低，但是体积大，可以起到space filler的作用，让人不觉得那么饿。

吃了这道菜，最后长多少肉因人体质而异，不过保证把您的便秘治好。

 

 

所有跟帖： 

• 把胃切掉一半 减肥就不费脑子了 -颠三倒四了- ♂ (0 bytes) () 01/07/2020 postreply 00:48:07

• 够狠！给你把双立人 -清水胜浓茶- ♀ (0 bytes) () 01/07/2020 postreply 01:22:23

• 饿着饿着就不觉得饿了 ：) -pollyli- ♀ (0 bytes) () 01/07/2020 postreply 06:18:49

• 我吃花生酱和奶酪，对肉不是很craving，基本上是once for a while -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 01/07/2020 postreply 06:36:25