Hiking都不出汗. 跑步10m/mile的速度,我已经不出汗不喘气,这个速度跑6英里象没跑一样
所有跟帖:
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你这个速度可以再提高,少跑一点,效果会比较好
-40er-
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04/13/2019 postreply
14:22:33
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我个人一般跑9:30min/ mile,如果是和别人跑是《9min,还有地面起伏和时间都对速度有影响
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04/13/2019 postreply
14:25:47
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You mean tempo run? I do it every week with running club
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04/13/2019 postreply
14:30:25
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悠着点,咱跑步俱乐部经常有人受伤,好长一段时间不能跑,眼睁睁地看着发胖
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04/13/2019 postreply
14:34:18
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You are spot on. 但是对我来讲最重要的是stamina..
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04/13/2019 postreply
14:41:58
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对于中年女生来说,跑6 miles/hour 算是正常, 不慢了
-月城-
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04/13/2019 postreply
19:03:44