什么泳式最有效？平均每周几次，每次多长距离或时间？

所有跟帖： 

• 消耗卡路里而言，蝶泳，蛙泳，自由泳，仰泳 从高到低，我一周游2次，一次1英里，45分钟，slow pace控制心率在130左右 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 13:35:05

• 1英里得游多少个来回啊？太厉害了 -frinkiii- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 21:06:23

• 她是专业/健将级别，游的飞快！羡慕 -hibiskus- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 22:28:48

• 我游的还不是快的，自由泳蛙泳仰泳混着来，后两个速度慢，要是光自由泳速度就上去了，蛙泳虽然慢但是能多划拉2下lol -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 04/12/2019 postreply 02:09:40

• 我大概算了一下，25米的池子，一英里差不多32个来回，45分钟，差不多1分半一个，看起来单位时间的强度很重要，而且正如楼主说的， -frinkiii- ♀ (0 bytes) () 04/12/2019 postreply 06:59:49