练习三四个月就行了。然后是吃好，睡好。

https://www.verywellfit.com/beginner-marathon-training-schedule-2911396

所有跟帖： 

• 你的pace是8分钟以内吗？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/25/2019 postreply 20:57:20

• 嗯。 -布兰雅- ♀ (165 bytes) () 07/25/2019 postreply 21:03:14

• 厉害！估计前两迈还能跟上你，后面就歇菜了， -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/25/2019 postreply 21:29:59

• 旺旺真傻，你在最后半迈等她，百分百轻松赢 -大司空- ♂ (0 bytes) () 07/25/2019 postreply 22:31:54

• 跟美女比赛哪能光想着赢，更何况人家实力太强了。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/26/2019 postreply 07:54:17

• 哈哈哈哈哈，奸细跑，那个天天做梦想当特务的紫海要练练 -hibiskus- ♀ (0 bytes) () 07/26/2019 postreply 00:32:29