我现在每天在操场上走二三十圈， 绝对不能跑了， 大小腿之间的关节受不了

但操场上也有

六十八九岁的老人姿态优美的跑

十五到二十圈

人家还参加过大众全运会

人和人不能比

 

 

所有跟帖： 

• 赞积极锻炼 -古代的事物- ♂ (74 bytes) () 11/21/2018 postreply 22:16:40

• 膝关节拼音打不出来 -deepsigh- ♂ (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 22:18:03

• 膝关节,xi guan jie -soldanella- ♀ (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 22:22:03

• 膝关节， 呵呵， 真出来了， 我用的是 qi， 怪不得不行 -deepsigh- ♂ (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 22:23:54

• 为啥？半月板天生比人家厚所以耐磨？ -soldanella- ♀ (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 22:20:51

• 不晓得， 我看见他跑就赞， 他领跑五六个人的小团队， 他年龄最大 -deepsigh- ♂ (0 bytes) () 11/21/2018 postreply 22:22:47

• 4－6KM， moderate, 快走慢跑都好，再加2－3次／周器械，别忘stretch：－－）） -Oona- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 04:09:57

• 8 - 12 km -deepsigh- ♂ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 04:11:51

• 那应该可以比较舒畅了，我每天4MILE-6 MILE ：－－）） -Oona- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 04:22:19

• 每天！赞好身材 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 05:50:53

• 兔感恩节快乐：－－））！ -Oona- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 05:57:38

• 抱抱，感恩有你陪伴~~~ -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 06:07:04

• 大大的HUGS先：－－） -Oona- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 06:27:18

• 可能得从年轻时带下来， -老子说两句- ♂ (310 bytes) () 11/22/2018 postreply 05:10:01

• 一天运动两小时的伤不了身体。专业运动员一天的工作就是训练，一天五六小时地大量训练，根本不是一回事。子坛动不动就说运动伤身体，我看 -篱笆08- ♀ (214 bytes) () 11/22/2018 postreply 05:22:52

• 你自己运动不运动啊？ -weatherhead- ♂ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 05:49:17

• 以前不运动。现在运动。我老公以前每天早晨四点就起床去Gym。认识我后就变懒了。现在他每天早晨五点去Gym。 -篱笆08- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 05:55:17

• 你家都什么人啊？一个常常凌晨2点睡觉，一个凌晨4-5点起床。 -weatherhead- ♂ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 06:07:54

• 他早睡早起，我晚睡早起。 -篱笆08- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 06:08:29

• 看来你没试过，或者没有坚持过很长时间。 -数学委员-- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 06:41:43

• 大囡二囡每天至少一个半小时运动，一周五到六天。身体棒棒哒。 -篱笆08- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 06:44:11

• 小孩哪来的疼？而且按健康标准，成年之前，一天要1-2个小时运动，但是不要只练一种运动。 -数学委员-- ♀ (172 bytes) () 11/22/2018 postreply 06:48:15

• 成年人的这疼那痛都是运动造成的？有多少不运动的人这疼那疼？到了成年还能坚持运动的人并不多，看医生的倒是年纪越大越多。 -篱笆08- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 06:51:15

• 有这个论调？不是说运动不好，我家除了我都喜欢运动，但是不要用蛮力 -数学委员-- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 07:05:07

• 要想拿冠军，进奥运之类的确实要极限训练。这种伤身体。普通人普通一两个小时的运动是应该的。生命在于运动。 -篱笆08- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 07:12:16

• 我除了脑袋疼，全身哪儿都不疼，把我那个从来不运动浑身疼的老婆嫉妒死了。 -weatherhead- ♂ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 07:03:56

• 脑袋疼还不如腿疼呢。LOL 说明你运动量还不够大。 -数学委员-- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 07:06:40

• 我脑袋运动量过大 -weatherhead- ♂ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 07:07:16

• 顶球太多了：）） -数学委员-- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 07:09:55

• 我很少头球的，因为高度近视的厚眼镜。用脑过度而已，整天琢磨着怎么吵架，怎么申请ID -weatherhead- ♂ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 07:14:38

• LOL。按理说大脑也像肌肉，越用越灵活。你这可能伤着（脑）筋了。。。 -数学委员-- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 07:30:18

• 大囡四岁就参加游泳队，附加各种其他运动。至今已经六年多。二囡是两年了。 -篱笆08- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 06:49:05

• 是。就连我们学校的跑步队，还有一个小时的预热，才开始跑，学校还有健身房，专门给运动员用的，要练各个部位。LOL -数学委员-- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 07:09:04

• 大小腿之间的关节。哈哈这形容。大小腿之间还能有啥? -greenoasis- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 06:54:20