我是早上取一小块姜洗干净了用刀拍一下,放进水杯里倒进开水泡一会,让她起床下楼后喝几口开开胃。然后再让她吃早餐。
早餐不需要搞的品种太多太复杂,家长累孩子也不见得会喜欢吃。
我是煮西红柿鸡蛋面。
或者牛肉和红萝卜煲汤,晚上用电高压锅煲好了,早上加盐放一点点点的面条。目的是让她能吃一大碗肉再去上学,因为她中午在学校吃面包的,所以早上我大部分时间都是大量的肉,少量或几乎没有主食。
晚饭也是没主食只有两块肉或两块鱼。
我女儿这样养下来,身体发育很好,很健康,记忆力很好,精力也足。她12岁半快13岁了,因为身体营养足够所以性情脾气也好。
如果大家觉得我给她的饮食有不合理需要改进的地方,请提醒我,谢谢 :-)