我的体会哈， 轻断食的时候， 要找对自己来说最容易的， 也就是说最忙最没空想吃东西的时段

这个每人不同。

比如对我来说， 不吃早饭最容易。早上忙，一大早起来，要喂猫喂鸡给娃准备中餐， 去健身房， 通勤，上班一大堆email, 开会。。。总之， 一晃就下午了。所以， 从晚上8，9点到第二天下午2, 3点，轻易就16小时轻断食了。但让我不吃晚饭很难， 因为晚上放松， 全家在一起，吃吃喝喝开心。

但别人也许不一样， 不吃晚饭更容易。找个对你最好混的时段断食， 最轻松

所有跟帖： 

• 有道理。我现在快饿晕了。 -篱笆08- ♀ (169 bytes) () 11/12/2018 postreply 15:49:56

• ???? -Qiqimomca- ♀ (0 bytes) () 11/12/2018 postreply 23:19:59