无论男娃女娃，游泳、自行车、跑步、健美操几项运动结合起来比较好

光游泳容易伤头发，天冷了还容易抽筋。

光骑自行车上肢就缺乏锻炼。

光跑步不能锻炼其他肌肉，还容易伤膝盖。如果不懂得及时作辅助活动还容易练成大粗腿，对女孩不好。

光健美操不能锻炼心肺。

所以可以分开进行，一天练一样，到了周末则可以几样合起来，譬如游泳+自行车+长跑。

 

 

所有跟帖： 

• 游泳+自行车+长跑，铁人三项呀。牛！ -OneManArmy- ♂ (0 bytes) () 09/17/2017 postreply 14:04:03

• 子坛bar越来越高了。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 09/17/2017 postreply 14:07:54

• 三项不是铁人三项： 铁人三项是要死人的。 我先生2013年coeur d'alene爱达荷完成他的第一个铁人三项。 -西风-西风- ♀ (0 bytes) () 09/17/2017 postreply 14:41:36

• 2.6 英里open water swimming, 112英里骑车，一个全程马拉松长跑。 一次完成。 这是铁人三项。 我曾在 -西风-西风- ♀ (0 bytes) () 09/17/2017 postreply 14:45:51

• 自行车跑步只锻炼下肢，并不均衡 -cutedolphin- ♂ (0 bytes) () 09/17/2017 postreply 14:09:22

• 不搞专业差不多就行了，俺认识的一孩子，铁人三项，女的那类，结果一停胖的没边了，影响自信，还玻璃心不能提胖这事 -Narnar- ♀ (0 bytes) () 09/17/2017 postreply 14:13:09

• 不是她玻璃心，是当面说她胖的人不咋的。 -MMMMM06- ♀ (0 bytes) () 09/17/2017 postreply 14:41:00

• 不是，她同学就是评论电影演员啥的，谁都没注意到会伤到她，对周围人实在要求太高了，有那认真劲，应该要求自己一下，少吃点 -Narnar- ♀ (0 bytes) () 09/17/2017 postreply 14:53:21

• 攀岩比较危险，要有体力，还要去上课学很多，比如打钉子什么的。装备也要花钱。 -yhr- ♀ (0 bytes) () 09/17/2017 postreply 14:40:29

• 攀岩目前还在室内做呢。我明白户外的攀岩有危险性。不鼓励。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 09/17/2017 postreply 15:07:09

• 我认为十岁开始应该专注于不超过两项运动。最好一个团体一个个人。 -Rockeymountain- ♀ (0 bytes) () 09/17/2017 postreply 14:42:04

• 好建议。谢啦！他不喜欢身体碰撞项目，所以一直找不到合适的团体运动项目。棒球是不是团体运动里身体碰撞最少的？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 09/17/2017 postreply 15:05:27

• 棒球排球吧，前者节奏过慢我不太喜欢。 -Rockeymountain- ♀ (0 bytes) () 09/17/2017 postreply 15:41:54

• 再谢指点。真是有经验啊。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 09/17/2017 postreply 17:00:11

• 厉害 -Narnar- ♀ (0 bytes) () 09/17/2017 postreply 14:56:45

• 谢谢。男孩这个年龄差不多都这样吧？反正我家儿子比女儿运动兴趣和能力明显强很多。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 09/17/2017 postreply 15:09:58

• 美国的健美操是什么？应该是cheerleading。男孩有但是很少。基本就是当坚实的基础用的。 -greenoasis- ♀ (0 bytes) () 09/17/2017 postreply 16:39:13