如果一个年迈的老人从来没有这样的训练基础,有谁会给出这样的建议?
我父亲的养老院有健康专家讲座,强调“三慢”,1. 吃饭慢,2. 拉屎慢,3. 起床慢,更不要说卧推,深蹲啦,哈哈。
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我好久不做那个了。偶尔做多了一两天之内心率下不来。有何指教。
-borisg-
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06/23/2017 postreply
10:42:59
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大原则永远是循序渐进,有氧和力量练习的比例要适当,我个人
-coach1960-
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06/23/2017 postreply
11:04:15