高中生睡眠不足

如果总的睡眠时间不变，比如8小时。下面那种更合理有效？

1. 睡一觉，11：30pm - 7:30am
2. 熬夜，1:30am - 7:30am, 白天补觉 两小时， 4:00pm-6:00pm
3. 早起，10:00pm - 6:00am， 做功课1个半小时再上学。

所有跟帖： 

• 2看着比较实际，虽然1应该最好 -Tufa- ♂ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 10:07:09

• 感觉也是大部分孩子是第二种 -skyport- ♂ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 10:12:28

• 背着抱着一边沉 -又当爹来又当妈- ♀ (50 bytes) () 11/16/2017 postreply 10:08:33

• 我喜欢3 -家有2宝- ♀ (2476 bytes) () 11/16/2017 postreply 10:16:05

• 1比较普遍易行。 -blaster123- ♂ (113 bytes) () 11/16/2017 postreply 10:16:13

• 高中生 -晓醉- ♀ (71 bytes) () 11/16/2017 postreply 10:17:24

• 说了是“比如”，6小时的也同样成立么 -skyport- ♂ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 10:20:37

• 我昨晚也熬夜了：（ 今天你这个AM/PM愣是没看懂啊 -WISEBAO- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 10:22:31

• sorry, 写错了，改过了:) -skyport- ♂ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 10:25:41

• 外公说有补这个补那个的补习班，为啥没有补觉的~~ -WISEBAO- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 10:31:55

• 大叔一直在想，有补这个维生素补那个钙，为啥没有补觉的？吃了一粒可以相当睡了一个小时LOL -Tufa- ♂ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 10:41:23

• 数据点。。。我们差不多十点出头，睡到六点四十五，八个半小时。 -古代的事物- ♂ (65 bytes) () 11/16/2017 postreply 10:22:54

• support 1. -twoboys_mom- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 10:32:22

• 白天补觉不现实，太多活动闲事，我赞成早起，早一个小时到学校可以多干很多事情。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 10:37:50

• 我觉得3比较可执行 -10203040- ♀ (339 bytes) () 11/16/2017 postreply 10:44:27

• 要看她自己的生物钟。有的人6点起来很好，有的人6点起来很难受没有效率 -知道点- ♀ (109 bytes) () 11/16/2017 postreply 11:12:54

• 我家的九年级，基本十点睡到七点。就这还喊困。最让俺胸闷的是人家到点就收摊，管它东南西北风。 -Rockeymountain- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 11:26:21

• 俺家是10年级开始时间紧了，估计11年级更严重 -skyport- ♂ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 11:30:42

• 哦，那现在还没到时候。 -Rockeymountain- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 11:44:47

• 每个人的处理方法不同 -坐看枫林晚- ♀ (449 bytes) () 11/16/2017 postreply 12:03:27

• 我很羡慕孩子到点就睡，千金难买的好习惯。 -zvents- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 11:48:04

• 这个来自俺的言传身教。哈哈哈哈哈哈哈哈。 -Rockeymountain- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 11:50:02

• 1，3 -moon*river- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 15:25:56

• 3不可行，高中生都以晚睡为荣 -好心情365天- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 16:21:45

• 喜欢3，但对于还有1个小时就要交才开始做有点怕 我最怕tight deadline了 -张小胖- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 16:48:39

• 1比较现实， 2白天没时间补觉，3早起可以，早睡不可能 -三月午后- ♀ (47 bytes) () 11/16/2017 postreply 17:03:42