高中生睡眠不足

来源: 于 2017-11-16 10:05:10 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如果总的睡眠时间不变，比如8小时。下面那种更合理有效？

  1. 睡一觉，11：30pm - 7:30am
  2. 熬夜，1:30am - 7:30am, 白天补觉 两小时， 4:00pm-6:00pm
  3. 早起，10:00pm - 6:00am， 做功课1个半小时再上学。