下腰你不用帮的， 让她

来源: CirrusCloud 于 2016-11-23 15:09:54 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (236 bytes)

跪着，自己手下垂，往下尽量让头向下，慢慢来，过一阵就会有进步。劈叉要先压腿，不硬来。先把腿放高处试试压，这样比劈叉容易一些，打开韧带，干什么都可以了。

所有跟帖： 

• 太谢谢了！特别感谢。存下来了。 -baoermama- ♀ 给 baoermama 发送悄悄话 baoermama 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2016 postreply 15:12:59

请您先登陆，再发跟帖！

发现Adblock插件

如要继续浏览
请支持本站 请务必在本站关闭/移除任何Adblock

关闭Adblock后 请点击

请参考如何关闭Adblock/Adblock plus

安装Adblock plus用户请点击浏览器图标
选择“Disable on www.wenxuecity.com”

安装Adblock用户请点击图标
选择“don't run on pages on this domain”