睡
长期熬夜等于慢性自杀
我自认为现在写下的这些文字比我的博士论文更有价值，比我发表的所有学术文章有读者。
现在太多年轻人莫名其妙得了癌症，或者莫名其妙过劳死。
当事人得了这种病，苟活世间的时间很短，没有心思也没有能力去行长文告诫世间男女，
过劳死的更不可能跳起来说明原因再躺回棺材去。我作为一个复旦的青年教师，
有责任有义务去做我能做的事，让周围活着的人更好地活下去，
否则，刚读了个博士学位就到了癌症晚期，翘了还不是保家卫国壮烈牺牲的，这样无异于鸿毛。
我平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，我认识的所有人都晚睡，
身体也都不错。但是晚睡的确非常不好。回想10年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，
我基本上没有12点之前睡过。学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书、
考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、
保龄球、吃饭、一个人发呆（号称思考），填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。
厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在夜里1点前。
从养生的观点出发，人体不能在这些时候干扰器官工作。
休息，可以防止身体分配人体的气血给无用的劳动，
那么所有的气血就可以集中精力帮助肝脏工作了。长期熬夜或者晚睡，
对身体是很没有好处的。我的肝有几个指标在查出癌症的时候偏高，
但是我此前没有任何肝脏问题。我非常奇怪并且急于搞明白为什么我的肝功能有点小问题，
因为肝功能不好就不能继续化疗。
中国医科大学附属盛京医院感染科主任窦晓光说，熬夜直接危害肝脏。
熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，
长此以往，就会对肝脏造成损害。
23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，
如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。
所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。
因此，医生建议人们从23时左右开始上床睡觉，次日1至3时进入深睡眠状态，
好好地养足肝血。
得病之后我安生了。说实话，客观情况是我基本失去了自理能力，
喝水都只能仰着脖子要吸管，更不要说熬夜蹦迪。因此我每天都很早睡觉，
然后每天开始吃绿豆水、吃天然维生素B、吃杂粮粥。然后非常神奇的是，
别的病友化疗会肝功能越来越差，我居然养好了，第二次化疗，肝功能完全恢复正常了。
有些事情，电影也好、BBS也好、K歌也好，想想无非感官享受，过了那一刻，
都是浮云。唯一踩在地上的，是你健康的身体。
累
不堪挥霍的青春与生命
说来不知道骄傲还是惭愧，站在脆弱的人生边缘，回首烽烟滚滚的30岁前半生，
我发觉自己居然花了二十多年读书。
顶着读书的名头，我曾大把挥霍自己的青春与生命。相当长一段时间，
我是著名的不折不扣2W女。所谓2W女，是指只有在考试前2周才会认真学习的女生：
2 weeks。同时，考出的成绩也是too weak。
各类大考小考，各类从业考试，各类资格考试（除了高考、考研和GT），
我准备时间都不会长于两个星期。
不要认为我是聪明的孩子，更不要以为我是在炫耀自己的聪明，
我只是在真实描述自己一种曾真实存在的人生。我是自控力不强的人，
是争强好胜自控力不强的人。即便在开学伊始我就清楚地知道哪门考试会挂掉，
我也不能把自己钉死在书桌前。年轻的日子就是这点好，从来不愁日子过得慢。
每当我想起来好好学习的时候，差不多离考试也就两个星期了。
然后我开始突击作业，为的是求一个连聪明人也要日日努力才能期盼到的成绩。
所以每当埋头苦学，我会下死本地折腾自己，把自己当牲口一样，
快马加鞭马不停蹄日夜兼程废寝忘食呕心沥血苦不堪言……
最高纪录是：一天看21个小时的书，看了两天半去考试。
这还不算，我会时不时找点事给自己，人家考期货资格，我想考；
人家考CFA，我想考，人家考律考，我想考……想考是好事，但是每次买了书报了名，
除非别人提醒，我会全然忘记自己曾有这个追求的念头。等到考试还有一两个星期，
我才幡然醒悟，又吝啬那些报名费考试费书本费，于是只能硬着头皮去拼命。
每次拼命每次脱层皮，光头看我瘦了，就说，哈哈，你又去考了什么没用的证书？
然而，我不是冯衡（黄蓉她妈，黄老邪的老婆），即便我有她过目不忘的本事，
到头来冯衡强记一本书都呕心沥血累死了，何况天资本来就不聪明的我？
我不知道我强记了多少本书，长此以往，级别越读越高，
最后那些书就变得像九阴真经一样难懂。于是我每一轮考试下来都很伤，
伤到必定要埋头大睡两三天才能缓过力气。本科时候考试是考体能，
到后来考试就是拼心血拼精力了。
得病后光头和我反思之前的种种错误，他认为我从来做事不细水长流，
如男人一样出大力抡大斧高强度突击作业的习惯，是伤害我身体免疫机能的首犯。
他的比喻是：一辆平时就跌跌撞撞一直不保修的破车，一踩油门就彻天彻夜地疯跑疯开半个月。
一年搞个四五次，就是钢筋铁打的汽车，被这么折腾，开个二十几年也报废了。
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嘿嘿， 别的不知道， 华尔街每周80小时是为了保住饭碗， 而不是保住最强竞争力 。。。
连续十几年，靠每周80小时保住最强竞争力的， 故计没啥竞争力 。。。
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