开始健身请专业教练给一些建议

如果决定要做健身，要请专业的教练，和教练说你的想法和你想达到什么目标，教练会给你一个计划，从那里做起，做些什么，使用那些器械，一切都是循序渐进的，如果自己盲目的健身，一定会受到伤害的。