练几天肌肉就不会再酸了，如果停好几天，又练，又是疼，循环往复，个人体会

来源: tuzhirong 于 2016-10-09 10:09:54 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (301 bytes)

I listened to my body, and my personal experience, 肌肉只需要几天去适应锻炼的routine, 酸痛只是暂时不必太担心。瑜伽拉伸有帮助，第二天接着练让肌肉warm up 和stretch, 有助于恢复，反而第三天不疼了。不然第三天还更疼，个人体会

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