减肥或者说保持体型的话，当然是Zumba 强很多。一堂真正的Zumba课至少可以燃烧500大卡，这个广场舞是做不到的。实际上

广场舞起源于Zumba。当年的广场舞之王王广成是ZUMba教练，他把Zumba改动了一下，利用国内的电视台大做声势，开创了广场舞。现在的Zumba Gold其实就是中国的广场舞。不过如果你的年龄在五十岁以上了，那么建议你去跳ZumbaGold或者广场舞 （但一定得专业老师，广场舞里很多动作不规范，长期跳的话反而会受伤），Zumba最好不要跳---除非你平时的健身运动特别多，否则总有一天你的膝盖会受伤的。