肌肉酸痛没事，建议不要歇，第二天接着去，反而没事，歇好几天没必要的，反而前功尽弃

所有跟帖： 

• 不是要要listen to our body,不能一味push the limit 吗？酸痛不是身体告诉我们该rest吗? -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 10/09/2016 postreply 09:12:56

• 我在肌肉酸痛时会休息，跑温泉或热水澡放松，当然也会积极放松，比如练习阴瑜伽、或者做Faszien Training -bronzegoat- ♀ (0 bytes) () 10/09/2016 postreply 09:48:32

• 练几天肌肉就不会再酸了，如果停好几天，又练，又是疼，循环往复，个人体会 -tuzhirong- ♀ (301 bytes) () 10/09/2016 postreply 10:09:54

• A little bit 酸痛 is normal, I exercise every day with 酸痛, no prob -孔方兄94- ♂ (0 bytes) () 10/09/2016 postreply 12:15:01