你是个妹妹，本来就不需要练出肌肉来呀

如果是男生的话，我倒是可以略略说下自己的经验教训，因为我二，三十岁的时候也一直做些运动，但都没有这两个多月的效果明显

所有跟帖： 

• 秘决是什么？节食？hiit?如果仅仅对男士有用，那就算了。 -40er- ♀ (0 bytes) () 08/06/2016 postreply 21:41:05

• 对男生作用明显，对女生也有点儿借鉴吧 -好整以暇- ♂ (1058 bytes) () 08/06/2016 postreply 21:55:14

• 谢谢分享你的经验。我试试看。 -40er- ♀ (0 bytes) () 08/06/2016 postreply 22:04:41