怎么让牙齿变白 牙科专家推荐这些食物

 

 

　　拥有一口美丽亮白的牙齿对于拥有迷人的微笑非常重要。牙齿的美白可以去牙医院去洗牙，还有些可以美白牙齿的健康的食物。吃什么可以美白牙齿？

　　吃什么可以美白牙齿

    1、黑巧克力

　　黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固。进而防止牙垢和牙齿变色。但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但没有美白牙齿的功效，反而会导致口臭，因为其中含糖和牛奶。

　　2、绿茶

　　绿茶中的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上，进而防止牙齿着色，同时也有助于防止口臭。绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。

　  3、草莓

　　草莓中含有可清除牙齿污渍的一种酶。将草莓捣碎与苏打粉混合可自制牙齿美白产品。其他浆果没有同样的效果。一些浆果还会导致牙齿着色。

　　4、奶酪

　　奶酪鲜为人知的一大好处是可以降低口腔PH值，减轻口腔酸度。这意味着牙齿着色和侵蚀的机会更少。另外奶酪中的钙还有助于坚固牙齿。

　　5、坚果

　　坚果等口感松脆和起到研磨作用的食物有助于“擦洗”牙菌斑和导致牙齿着色的物质。

　　6、菠萝

　　菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

　　7、菠菜

　　菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

　　8、苹果

　　吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。

　　9、胡萝卜

　　生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

　　10、洋葱

　　洋葱含有两种硫化物——硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。

所有跟帖： 

• 正常齿色不是纯白. 均衡饮食, 饭后刷牙(/牙线)和定期看牙医(至少两次洗牙)才是固齿和有健康牙龈的关键. -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 05/29/2016 postreply 18:13:47

• 谢谢转帖。我一直想知道那些市面上有增白效果的牙膏是否对牙齿有伤害，坛里如有知道的请不吝赐教，谢谢。 -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 05/30/2016 postreply 09:04:54

• 短期用一下应该不会有什么伤害. 但想要好的美白效果还是应该看cosmetic dentist, 他们有更好的安全办法, 就是贵. -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 05/30/2016 postreply 10:34:41

• 我的牙医是非常严谨的老医生，从不推销任何产品。因我问他关于白齿的选择，才告诉我市面上的白齿牙膏大多数用处不大。我从牙医处买了全套 -应天雨- ♀ (652 bytes) () 05/30/2016 postreply 11:08:06

• 我牙医说Whitening gel对牙齿没有永久性的伤害，但有些人的牙会变得敏感（对冷、热等），尤其是下牙， -应天雨- ♀ (176 bytes) () 05/30/2016 postreply 11:14:22

• 多谢小敏和应天雨。我是担心长期用对牙釉会有腐蚀和伤害,看来好像不是问题。刚查了下这套系统好像不贵,我学习一下先 -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 05/30/2016 postreply 11:38:35

• 不喝咖啡茶有色饮料。 -团圆- ♀ (0 bytes) () 05/31/2016 postreply 17:32:11