写的很详细，我需要好好消化吸收，先收藏了，谢谢谢谢！

所有跟帖： 

• 不用客气。科学的锻炼是给身体打基础的，中年不明显，老年锻炼和不锻炼的身体差别会非常大。 -爱自由- ♀ (86 bytes) () 05/15/2016 postreply 19:18:30

• 对呵，以前还没这么深的感悟，现在是不断的感受到了呢！ -烟花聚- ♀ (0 bytes) () 05/16/2016 postreply 06:53:27

• 看100篇文章， 听1000次别人介绍经验， 都不如自己开始跑体会的深。 自己跑， 自己受益。：） -爱自由- ♀ (0 bytes) () 05/16/2016 postreply 11:50:20