晚上饿了睡不着 怕得不偿失

所有跟帖： 

• 仔細看帖，是用一個月的時間，慢慢調整，晚餐一點點減，早餐一點點加。加減一次穩定2、3天，胃的記憶力就穩定了。 -EECC- ♀ (0 bytes) () 05/09/2016 postreply 18:39:35

• 餓了，喝一口冷水，抑制饑餓感。為健康，為身材，值得試！ -EECC- ♀ (0 bytes) () 05/09/2016 postreply 18:41:14

• 各人感受不一样 -Trip00- ♀ (98 bytes) () 05/09/2016 postreply 18:56:03

• 那您應該從夜宵一點點減，然後再減晚餐，大約用3-6個月的時間慢慢調吧，不能突然調，讓胃的記憶力適應。 -EECC- ♀ (0 bytes) () 05/09/2016 postreply 19:07:33

• 我也有同样问题，晚上会饿了睡不着 -lucky_wife- ♀ (0 bytes) () 05/09/2016 postreply 18:42:37

• 刚刚在健康坛看到，睡前半小时吃一点小米或麦片粥对睡眠有帮助 -Trip00- ♀ (55 bytes) () 05/09/2016 postreply 19:02:25

• 那就前功尽弃了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 05/10/2016 postreply 03:23:58

• 还有一个折中方法是晚饭早吃， 六点后不吃任何东西。 要不然饿得睡不着。 -shamrock100- ♀ (106 bytes) () 05/10/2016 postreply 07:47:57

• 我的体会，还是睡得着的，而且其实空腹睡觉早上醒来感觉很好的 -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 05/10/2016 postreply 19:12:12