哪里哪里，我和LT许多运动达人差太远。关于健身，我这几年的一点儿小体会：》》》

每周有健身四五次，以快走为主，比跑步对膝盖的伤害小。另外gym有许多器械，都有示意图，build各部位的肌肉。我是最近三四年开始锻炼的，以前已经放弃无袖的衣裙了，健身后上臂又出现了肌肉。另外pilates 对收腹很好，比瑜伽有效。 跳舞对身体的协调性有好处，但是我舞姿不够美，后来放弃了。成人芭蕾很好，主要是保持腿形和优雅体态。只要走出家门，就有了希望，开个gym member卡，这些课都是免费的，其实蛮划算的。

所有跟帖： 

• bravo! thanks for sharing. -西风-西风- ♀ (0 bytes) () 04/23/2016 postreply 07:50:49

• 不用客气，早开始早受益，年纪太大开始比较难出效果了。 -宝马金鞍- ♀ (0 bytes) () 04/23/2016 postreply 10:31:05

• 越来越美的美人！很聪明。多谢健身体会。 -闲闲客- ♀ (0 bytes) () 04/28/2016 postreply 10:07:54