安家基本自己不吃精白米了， 换洋西米 - 就是饭店常上的那种不太粘的米饭， 含糖低很多

早上燕麦片， 中午少量rice, 晚上更少量的rice.  安家一杯米， 可以吃一天的。

可是安们吃很多蛋，奶， cheess,  各种肉食， 很多的苹果和各种蔬菜。

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• 小二啊，脑力劳动100%的用淀粉功能，教科书的基本常识，还有睡觉和其它静止休息时靠脂肪功能，你没想到吧？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 19:54:19